خرید و قیمت کراتین دیاموند اکتیولب Creatine ACTIVLAB

کراتین دیاموند اکتیولب یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و در مواد غذایی مانند گوشت و ماهی یافت می‌شود. این مکمل به افزایش قدرت، استقامت، حجم عضلانی و بهبود ریکاوری کمک می‌کند.خرید کراتین اصل خارجیفروش و قیمت مکمل بدنسازی اصل تهرانبهترین کراتین برای حجم خشک

مزایای کراتین دیاموند اکتیولب :

1: ثابت شده است که عملکرد فیزیکی را افزایش می دهد.2: می تواند به افزایش قدرت کمک کند.3: مناسب برای تمامی ورزشکاران و رشته های ورزشی4: کمک به بهبود عملکرد کلی بدن5: به شما کمک میکند تا تمرینات خود را به سطح بالاتری ببرید.6: وزن محصول: 300 گرم7:افزایش قدرت و توان در تمرینات سنگین8:افزایش توده عضلانی بدون چربی9:بهبود ریکاوری عضلانی پس از تمرین10:کاهش خستگی و افزایش استقامت11:کمک به سلامت مغز و بهبود عملکرد شناختی 

مکمل های ورزشی مخصوص بانوان

خرید مکمل اورجینال خارجی

فواید کراتین دیاموند اکتیولب :

۱. افزایش قدرت و توان عضلانی ترکیب چندین نوع کراتین باعث بهبود عملکرد در تمرینات سنگین می‌شود.۲. افزایش حجم عضلات بدون احتباس آب زیاد کراتین HCl از ورم و نفخ ناشی از کراتین مونوهیدرات جلوگیری می‌کند.۳. کاهش خستگی و افزایش استقامت عضلانی بتا آلانین و کراتین پیرووات باعث تمرینات طولانی‌تر و پرفشارتر می‌شوند.۴. تسریع ریکاوری و کاهش تحلیل عضلانی وجود HMB به کاهش تجزیه عضلات و افزایش بازسازی کمک می‌کند.۵. بهبود پمپ عضلانی و خون‌رسانی بهتر نیترات‌ها و ترکیبات نیتریک اکسید باعث گشاد شدن عروق و اکسیژن‌رسانی بهتر می‌شوند. 

جدول ۱: ارزش غذایی / ترکیب هر سروینگ

ماده / ترکیب	مقدار در هر سروینگ (۵ گرم)
کراتین مونوهیدرات (خالص)	5.0 گرم
انرژی (کالری)	0–5 کیلوکالری
پروتئین	0 گرم
کربوهیدرات	0 گرم
چربی	0 گرم
سدیم	0–5 میلی‌گرم
سایر افزودنی‌ها	— (در صورت وجود ضدکلوخه)
حجم سروینگ	1 پیمانه (حدود 5 گرم)

 

جدول ۲: منابع طبیعی کراتین

غذا	کراتین تقریبی در ۱۰۰ گرم
ماهی‌های چرب (سالمون)	۳۰۰–۵۰۰ میلی‌گرم
هَرینگ / ساردین	۴۰۰–۸۰۰ میلی‌گرم
گوشت گاو (خام)	۳۵۰–۵۰۰ میلی‌گرم
گوشت خوک	۲۰۰–۴۰۰ میلی‌گرم
گوشت مرغ	حدود ۲۰۰ میلی‌گرم
لبنیات	تا حدود ۵۰ میلی‌گرم
منابع گیاهی	بسیار ناچیز

مکانیسم عملکرد کراتین دیاموند اکتیولب در بدن :

کراتین در بدن به فسفوکراتین تبدیل می‌شود که به‌عنوان یک منبع ذخیره انرژی برای سلول‌های عضلانی عمل می‌کند. هنگام انجام تمرینات شدید و کوتاه‌مدت مانند وزنه‌برداری یا دو سرعت، فسفوکراتین به بازسازی ATP (آدنوزین تری فسفات)، که منبع اصلی انرژی سلولی است، کمک می‌کند.

فواید مصرف کراتین دیاموند اکتیولب :

1. افزایش قدرت و استقامت عضلانی – مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کراتین به بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی و سرعتی کمک می‌کند. 2. افزایش حجم عضلانی – کراتین آب را به درون سلول‌های عضلانی جذب کرده و باعث افزایش حجم عضلات می‌شود. 3. بهبود ریکاوری – به کاهش خستگی و تسریع فرآیند بهبود عضلات پس از تمرین کمک می‌کند. 4. تقویت عملکرد مغزی – به دلیل نقش آن در تولید ATP، ممکن است در بهبود عملکرد شناختی و کاهش خستگی ذهنی مؤثر باشد. 5. افزایش توان انفجاری و سرعت – ورزشکارانی که در رشته‌هایی مانند وزنه‌برداری، فوتبال، و دو سرعت فعالیت دارند، از کراتین برای بهبود عملکرد استفاده می‌کنند

کراتین دیاموند اکتیولب :

کراتین یک عنصر محبوب در بسیاری از مکمل های ورزشی یکپارچه، توانایی بدن شما برای تولید سریع انرژی را افزایش می دهد. مکمل کراتین در حال حاظر به طور طبیعی در مقادیر کمی در بدن ما وجود دارد، اما بسیاری از مردم آن را به عنوان مکمل برای افزایش عملکرد خود مصرف می کنند.کراتین دیاموند اکتیولب یکی از فرم های بسیار مورد تحقیق کراتین در جهان می باشد. کراتین مونوهیدرات ما به طور علمی ثابت شده است که عملکرد فیزیکی را با بهبود قدرت کلی افزایش می دهد.1. افزایش سطح ATP: کراتین به‌عنوان منبع ذخیره فسفوکراتین در عضلات عمل می‌کند که در تولید انرژی سریع (ATP) نقش دارد. این امر باعث افزایش قدرت و توان در تمرینات کوتاه و شدید می‌شود. 2. افزایش حجم عضلانی: کراتین باعث احتباس آب در سلول‌های عضلانی شده و حجم عضلات را بیشتر می‌کند. 3. بهبود ریکاوری: کاهش تجزیه پروتئین و التهاب عضلانی، که باعث ریکاوری سریع‌تر بعد از تمرینات سنگین می‌شود. 4. افزایش استقامت و کاهش خستگی: کمک به کاهش تولید لاکتات و بهبود عملکرد در ورزش‌های بی‌هوازی و استقامتی.

چرا کراتین دیاموند اکتیولب را انتخاب کنید ؟

دریافت کراتین از مواد غذایی مانند گوشت و ماهی به دلیل مقدار مورد نیاز شما می تواند بسیار دشوار باشد، بنابر این پودر ما یک راه سریع و آسان برای تکمیل رژیم غذایی شما ارائه می دهد.

نحوه مصرف کراتین دیاموند اکتیولب :

✅ در روزهای تمرین مقدار مصرف: یک پیمانه (۴ گرم) از پودر کراتین. زمان مصرف: حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل یا بعد از تمرین. نحوه مصرف: مخلوط کردن با ۲۴۰ تا ۳۶۰ میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه.✅ در روزهای بدون تمرین مقدار مصرف: یک پیمانه (۴ گرم) از پودر کراتین. زمان مصرف: در هر زمان از روز که برایتان مناسب است. نحوه مصرف: مخلوط کردن با ۲۴۰ تا ۳۶۰ میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه.تداوم در مصرف روزانه کراتین، حتی در روزهای بدون تمرین، برای حفظ سطح کراتین در عضلات و بهره‌مندی از اثرات آن ضروری است.

ویژگی های کراتین دیاموند :

کراتین یک ترکیب شیمیایی آلی است که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد. معمولا با محصولات حیوانی، یعنی گوشت، تخم مرغ یا ماهی عرضه می شود. اثر مفید آن بر اساس یک مکانیسم ساده است که انرژی را به شکل مولکول های پر انرژِ ATP (آدنوزین تری فسفات) از طریق تجزیه فسفو کراتین در عضلات آزاد می کند.با وجود این واقعیت که کراتین در غذا نیز وجود دارد، تنها یک راه برای اشباع 100% ماهیچه های ما با کراتین این است که به طور مدوام مکمل آن را مصرف کنیم.توصیه می شود که ورزشکارانی که تمرینات ورزشی حرفه ای و سنگین انجام می دهند، رژیم غذایی خود رابا مکمل کراتین دیاموند اکتیولب تکمیل کنند.مصرف کراتین اکتیولب عملکرد ورزشی شمارا هنگام تمرینات فشرده افزایش و بهبود می دهد.با مصرف 3 گرم کراتین در روز تاثیرات مثبتی را مشاهده خواهید کرد. 

مکمل کراتین دیاموند اکتیولب را با چه چیزی ترکیب کنیم ؟

کراتین ترکیبی است که به شدت مکمل کراتین فسفات است که با مکمل های دیگری که اثر مشابهی دارند بسیار خوب عمل میکند.چنین مکمل جدایی ناپذیری بتا آلانین است که از رشد کارنوزین در عضلات حمایت میکند.بتا آلانین اثر هم افزایی بر روی کراتین دارد و به طور قابل توجهی توانایی های تمرینی شما را بهبود میبخشد.کراتین همچنین با داروهای بدون تقویت کننده به خوبی عمل میکند.از جمله آرژنین، سیترولین مالات و آگماتین آن دسته از مواد افزودنی هستند که پتانسیل ورزش را کاملا بهبود می بخشند و تمرین را دلپذیرتر میکنند.آرژنین پیش ساز کراتین درون زاست و بنابر این مکمل آرژنین به بدن ما برای تولید کراتین بیشتر کمک میکند.مواد معدنی نیز مکمل های بسیار مهمی هستند، منیزیم عنصر کلیدی مسئول کار عضلات است و همچنین مکمل کراتین مونوهیدرات است.در بازار حتی می توانیم با یک مولکول کراتین و منیزیم برخورد کنیم که تاثیرات بسیار خوبی روی عضلات ما نشان میدهد.کراتین ترکیبی است که در بدن از 3 اسید آمینه متیونین،گلیسین و آرژنین تشکیل می شود.عمل آن عمدتا بر افزایش مقدار کراتین فسفات در عضلات متمرکز است که برای سنتز مجدد پیوندهای پر انرژی و تولید ATP  استفاده می شود.به همین دلیل است که در طول زمان مصرف  مکمل کراتین اولین اثراتی که می توانیم متوجه شویم با احساس افزایش قدرت ما مرتبط است.بعد متوجه خواهیم شد که بازسازی ما بین سریال ها بهتر است. در پایان، ماهیچه های ما پرتر می شوند زیرا کراتین به ماهیچه های ما اجازه میدهد تا قوی تر از گلیکوزن و آب پر شوند. 

هشدارها :

از دوز توصیه شده روزانه برای مصرف تجاوز نکنید.مکمل های غذایی را نمی توان به عنوان جایگزین رژیم غذایی متنوع استفاده کرد.یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم توصیه می شود.اگر به هر یک از مواد تشکیل دهنده محصول حساسیت دارید، از مصرف مکمل امتناع کنید.این محصول نباید توسط کودکان، زنان باردار و مادران شیرده استفاده شود.برای افراد مبتلا به اختلال عملکرد کلیه مناسب نیست.دور از دسترس کودکان نگهداری شود.دور از تابش مستقیم نور آفتاب و گرما و رطوبت در جای خشک و خنک نگهداری شود.

محصولات :

اما علاوه بر داشتن کراتین به صورت پودر، ما طیف وسیعی از مکمل های کراتین دیگر را نیز داریم که می توانید از بین آنها انتخاب کنید.برای یک راه حل ساده در حین حرکت، ماقرص کراتین مونوهیدرات خود را داریم که برای نگهداری در کیف بدنسازی شما ایده آل است تا همیشه برای جلسه بعدی خود آماده باشید.بعلاوه ما یک کرا پیور کراتین بسیار تحقیق شده ارائه می دهیم که قرص هایی با طعم عالی با محتوای کراتین 99.99% است. اگر به دنبال ترکیبی عالی از کراتین و کافئین هستید تا بتوانید قبل از تمرین روی تمام سیلندرها شلیک کنید، ما مکمل پمپ را داریم قدرتمند ترین ترکیب قبل از تمرین ما.

سوالات متداول (FAQ)

۱. کراتین دیاموند چیست و چه فرقی با دیگر کراتین‌ها دارد؟

کراتین دیاموند نام تجاری محصولی است که عموماً کراتین مونوهیدرات خالص (یا میکرونیزه) عرضه می‌کند. تفاوت‌ها معمولاً در خلوص، فرآوری ذرات (میکرونیزه بودن)، و بسته‌بندی است؛ اما اساس عمل کراتین در همه شکل‌های مؤثر مشابه است.

۲. آیا باید دوره بارگیری انجام دهم؟

نه اجباری نیست. بارگیری (۲۰ گرم در روز به مدت ۵–۷ روز) باعث بالا رفتن سریع‌تر ذخایر کراتین می‌شود، اما مصرف روزانه ۵ گرم پس از چند هفته همان اثر را دارد.

۳. آیا کراتین باعث افزایش وزن می‌شود؟

بله، در برخی افراد افزایش وزن اولیه ناشی از احتباس آب داخل سلول‌های عضلانی است. با گذشت زمان و افزایش جرم عضلانی واقعی، افزایش وزن ممکن است ناشی از رشد عضله نیز باشد.

۴. آیا کراتین برای زنان هم مناسب است؟

بله؛ کراتین برای زنان هم قابل استفاده و مؤثر است. دوزها معمولاً همانند مردان (۵ گرم روزانه) است مگر دستور پزشک یا نیازهای خاص دیگری وجود داشته باشد.

۵. آیا کراتین باعث آسیب کلیه می‌شود؟

در افراد سالم و در دوزهای متعارف شواهدی مبنی بر آسیب کلیه وجود ندارد. اما افرادی که سابقه بیماری کلیوی یا مشکلات متابولیک دارند باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

۶. بهترین زمان مصرف کیست؟

زمان‌بندی دقیق بسیار متفاوت است؛ بسیاری بعد از تمرین و همراه با کربوهیدرات/پروتئین مصرف می‌کنند. مهم‌تر از زمان، استمرار در مصرف روزانه است.

۷. آیا می‌توانم کراتین را با سایر مکمل‌ها ترکیب کنم؟

بله؛ به‌طور معمول با پروتئین وی، آمینو اسیدها یا دوزهای کنترل شده کافئین قابل ترکیب است. همیشه ترکیب چند مکمل را بررسی کنید تا دوزهای کلی برخی مواد تصاعدی نشود.

۸. آیا کودکان یا نوجوانان می‌توانند مصرف کنند؟

مصرف برای نوجوانان باید تحت نظارت و مشورت پزشک یا متخصص تغذیه باشد. بسیاری از مطالعات روی بزرگسالان انجام شده‌اند؛ استفاده در نوجوانان نیازمند ارزیابی جداگانه است

نتیجه گیری:

کراتین به طور طبیعی در بدن یافت می شود. با این حال هنگام مصرف مکمل با پودر کراتین مونوهیدرات، هیدراته ماندن اهمیت دارد.ثابت شده است که کراتین عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد. اثر مفید با مصرف روزانه 3 گرم کراتین به دست می اید.